JE UNAFAHAMU ATHARI ZA KUTOKUNYWA MAJI?

Mwili wa binadamu umeundwa kwa asilimia 60 au 70 ya maji. Mtu asipo kunywa maji ya kutosha , inaweza kuleta athari katika mwili wake na kuathiri afya yake. Siku ya Leo katika hii kona ya Education, tutaangalia athari mtu anazoweza pata endapo hata kunywa maji ya kutosha. Maji husaidia kutoa sumu  katika mwili na
kuvipa viungo muhimu ndani ya mwili unyevunyevu ili viweze kufanya kazi vizuri na kwa kushirikiana.

DALILI ZA UPUNGUFU WA MAJI MWILINI

Kama  mtu hatokunywa maji au hatokunywa maji ya kutosha , anaweza kabiliwa na tatizo la  dehydrated na dalili za hili tatizo la upungufu wa maji mwilini ni  pamoja na;

• Kukauka na kunata kwa midomo,
•  Macho kuingia ndani na Kutozalisha  machozi ya kutosha,
• Kupata mkojo kidogo au kutokupata kwa siku kadhaa hii itasababisha kutokutoa uchafu utokao mwili wakati wa kukojoa,
• Kuhisi uchovu bila sababu,
  
• Kubana kwa misuli ya mwili,
• Chakula kutosagika vizuri mwilini na kuzuia mfumo wa chakula kufanya kazi vizuri.
• kupata shinikizo la damu.
• Uzito kuongezeka na megine mengi.

 NINI CHA KUFANYA.

Inasemekana kwamba watu wengi duniani wanaishi na tatizo la upungufu wa maji mwilini, hii ni kwa mujibu wa mtandao wa NaturoDoc.com . Ili kuweza kuepuka hili Tatizo inashauriwa kwamba; 

• Kunywa glasi nane hadi kumi za maji kwa siku , 
  
• kula chakula  chenye mchanganyiko wa matunda na mboga za majani, inashauriwa kula balance diet,
  
   
• Kutokunywa pombe kali na vilevi vinginevyo vyenye coffee vinavyoweza sababisha  upungufu wa maji mwilini.